提及铅球怎么扔得远？以及4斤的铅球怎么扔？的相关内容，许多人不太了解，来看看小山的介绍吧！
铅球怎么扔得远？
1.
想要让铅球扔出去的距离更远，那么正确的摆放位置就很重要，铅球应该放在锁骨那一端的上方和颈部贴紧，在出手的时候角度应该保持在35度到45度左右，头应该是朝上的。
2.
在拿铅球的时候五个手指自然的分开，然后放在无名指中指食指的指根地方，小拇指以及拇指应该要放在球的两边，扔铅球在出手的那一刻应该出现顶肘的动作，还应该注意抬走，不要放下来扔铅球。
3.
扔铅球并不只关注上身的力量练习，全身都应该要好好的锻炼，特别是腰部腹部的力量很重要，可以进行杠铃器械的锻炼，还可以做一些跪，跳，起，俯，卧，撑等动作。
4.
做好准备活动也很重要，避免出现运动损伤，想要把铅球扔得更远要注意发力的顺序，应该是从脚到手，然后全身进行发力，并不是只靠手臂方面的力量，在扔出球的一瞬间，中指和食指应该用力的拨球，角度要大一些，出球以后一定要有高度，速度要快，这样才能扔得更远。
4斤的铅球怎么扔？
扔铅球首先需要整个动作连贯，双手举过头顶，然后双脚蹬地，向前抛出，斜上方45度是最好的初始角，把握好这个角度就能抛的更远，握球也是比较重要的，要把球牢牢握在手中，然后用惯性让球飞出去，需要注意到全身肌肉的放松，这样才能更好的发挥肌肉的作用。
