枕头的高度是多少最好？（枕头的合理高度是多少？）

提及枕头的高度是多少最好？（枕头的合理高度是多少？）的相关内容，许多人不太了解，来看看小辉的介绍吧！

枕头的高度是多少最好？

枕头的高度看似不起眼，但如果使用不合适的枕头，日积月累，会对身体造成不良的影响。

那么，枕头的高度应该多少合适呢？

枕头最标准的高度是8cm-10cm最为合适，身宽体胖者的枕头高度可以选择稍微低一些的。身材瘦弱的人群枕头高度在10cm左右最好。

此外，枕头的合适高度还与睡姿有关，侧卧时的枕头高度就应该要高一些，以自己睡着最为舒适的高度为准；俯卧时枕头高度最好就应该选择高度低一些的枕头。

平睡时枕头的高度大约为自身的1个拳头那个高，侧睡时候枕头高度大约为1.5个拳头那么高，枕头高度通常在10厘米到15厘米通常是比较合适的

枕头的高度与睡姿有关，可以根据自己平时仰卧睡姿多还是侧卧睡姿多来选择。侧睡时需要带硬支撑的高枕头，高度与一侧肩宽等高；仰睡时需要薄一些的枕头，其高度和拳头等高为宜，当然需要根据每个人的生理特点来进行相应的调整。

8-10厘米是未压的高度,并枕头应是软度与弹性都合式的那种,如发现枕头变软,没了弹性最好更换一下

五厘米~八厘米，高度以压缩后与自己的拳高相等为宜，也就是虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高。

在侧卧睡眠时，根据每

枕低枕头比高枕头好。人在睡觉的时候脖子和脑袋的下方都要垫上一个枕头，这样睡觉的时候会更舒服一些，枕头的高低关乎到人的睡觉质量，一般情况下，枕头稍微低一些，更有利于呼吸和睡眠。