提及体育课前的热身运动？以及运动的热身动作有哪些？的相关内容，许多人不太了解，来看看小姝的介绍吧！
体育课前的热身运动？
为了防止在体育课上受伤体育课前，都要做准备活动，活动主要以手腕，脚腕活动为主，同时做一做腿部的拉伸练习，避免腿部受伤
运动的热身动作有哪些？
所有的运动练之前都需要做准备活动，每个项目有自己的专项，有一个基本的准备活动就是通用的。
一：头部运动
二：扩胸运动
三：振臂运动
四：体转运动
五：腰环
六：腹背运动
七：弓步压腿
八：侧压腿
九：膝关节
十：手腕脚腕
十一：跟腱
以上是一个基本的准备活动，还有就是跑圈（慢跑活动）
网友们，一定要注意。无论做什么运动，运动之前一定要做好充分的准备活动，防止受伤。
