快走的标准是什么？（快走可以代替慢跑吗？）

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快走的标准是什么？

好多人有快走的锻炼习惯，快走的标准是多少呢？一般的来说，必须在一秒钟走两步或两步以上的速度才称为快走。快走属于有氧运动，长期锻炼对人体很有好处。

快走可以代替慢跑吗？

不能。

1.慢跑是有氧运动，训练效果较好，并且可以增加人体基础代谢率，有助于身体健康。

2.快走只是个高效率的有氧运动，不能完全取代慢跑对身体的锻炼效果，因此快走不能代替慢跑。