提及徒手怎么练肱三头肌？以及肱三头肌的锻炼方法？的相关内容，许多人不太了解，来看看小贞的介绍吧！
徒手怎么练肱三头肌？
徒手练肱三头肌训练动作介绍：
1.窄距俯卧撑俯卧撑是最简单便捷的动作,可以锻炼到我们的上肢肌群,采用窄握距会更着重我们的...
2.凳上臂屈伸只要有一把凳子,一个台阶,或者在床边都能进行的训练!动作过程:
身体仰卧,两手背后撑在稍高的凳子上,两脚放在较矮的凳子上,身体其它部分悬空。
肱三头肌的锻炼方法？
肱三头肌锻炼的方法有很多：做肘关节屈伸动作、双杠肩关节内收、单杠引体向上、外展旋转、打篮球、羽毛球、网球、排球、广播操等。
