夏威夷果有什么营养？（巴旦木和夏威夷果哪个营养价值高？）

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夏威夷果有什么营养？

夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果，也称澳洲坚果或火山豆，味道香甜可口。夏威夷果营养成分极其丰富,其含油量高达60～80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸，有“干果皇后”的美味食品。

巴旦木营养价值高。

1、种类不同

巴旦木和夏威夷果的种类是完全不同的，巴旦木是一种水果，而夏威夷果是坚果。

2、外形不同

巴旦木和夏威夷果的外形也截然不同，巴旦木是绿色的果肉中间包了一个圆形的果核，外皮是软的，而夏威夷果外皮是很硬的，不可以直接食用。