提及如何减掉肚子上的赘肉？以及怎样减掉肚子上的肉肉？的相关内容，许多人不太了解，来看看小高的介绍吧！
如何减掉肚子上的赘肉？
1,多走路，以车代步，走路是最简单有效的方法，走路可消耗大量的热量，增加腿部的力量，健身健美。
2,仰卧起坐，仰卧起坐能消耗肚子上的脂肪，缩小腹部增加腹部肌肉。
3,下蹲运动，下蹲需要腹部的力量，坚持锻炼能去掉腹部上的赘肉，增加腿部力量。
总的来说坚持锻炼持之以恒增加运动时间和运动量，就能收到意想不到的效果。
怎样减掉肚子上的肉肉？
控制饮食，坚持运动，保持良好的作息和心态
控制饮食不是单纯的节食，或者少吃饭，而是让我们养成一个好的饮食习惯，知道如何选择健康的，科学的，有营养的食物，在运动时不要选择太激烈的运动，尽量选择有氧运动
