提及空腹跑步效果好吗？以及空腹跑步到底好不好？的相关内容，许多人不太了解，来看看小健的介绍吧！
空腹跑步效果好吗？
有好处，好处：包括降低身体脂肪含量、唤醒身体机能、缓解心情、促进排宿便和增加食欲等几方面。
较多人由于工作、学习等原因，运动可能只能选择在早上进行，而部分人由于自身习惯，也喜欢在早上空腹跑步。适当地晨跑对于身体有一定的好处，但是需要根据身体机能适当跑步，避免出现过度消耗的情况。
空腹跑步到底好不好？
不好，空腹跑步容易引起身体不适，进食后1~2个小时后再跑步，应结合自身身体情况选择合适跑步方式。空腹状态下，体内缺少碳水化合物等能量来源，在跑步时容易出现能量供应不足。
