练弯腰的正确方法？

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练弯腰的正确方法？

1.腹部肌肉适度收紧，将身体弯到90度

2.骨盆向下转动，感受尾骨上翘，腹部适度收紧，双手向下伸展，这个过程，骨盆没有过度向后移动。

全文共97字，希望对大家有所帮助。