自由泳游泳换气技巧口诀？

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自由泳游泳换气技巧口诀？

技巧口诀一早转头、晚回头。

技巧口诀二呼气要慢、吸气要快。

技巧口诀三划水用力，水窝换气。

双臂同时划水，抬起头，近距离吸气。折叠双腿，转动踏板，捏住水，用嘴和鼻子呼气。双手放在肩膀下慢慢呼气，推水，抬起手肘，转动头吸气。腿部呼吸协调性很好，这将使自由泳非常快

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