游泳入门教学（游泳教程入门教学）

游泳入门教学？

游泳是一项很好的运动，可以锻炼身体、增强体质，但对于初学者而言，游泳需要掌握一些基本技巧。

首先，了解正确的呼吸方法，控制呼吸很重要，不要憋气，每次呼吸应该在头部旋转时进行。

其次，正确的姿势也很关键，保持身体平稳，不要摇晃，手臂和腿要协调配合。

最后，多练习才能掌握游泳技巧，可以在游泳课程中学习，或者找朋友一起练习，也可以找教练指导。

总之，坚持练习，不断调整，就能够掌握游泳技巧，享受游泳的快乐。

游泳教程的入门教学

一、熟悉水性：

消除害怕心理，是初学者入门必经的阶段，目的主要让初学者体会和了解水的特性，逐渐适应水中的环境，消除怕水心理，掌握游泳中的一些最基本的动作，为学习和掌握各种游泳技术打牢固的基础。

二、水中行走练习：

在齐腰深的水中做各种行走和跑的练习，用两手维持平衡，会感到腿不听自己支配了，迈步很费劲，水愈深就愈感到迈不开步，这就是水的“阻力”。

掌握水中行走，是防止喝水和呛水的必要途径。

三、呼吸练习：

1、用口吸气后慢慢下蹲，把头全部浸入水中，心里默默的倒计时，等时间到，头出水面呼吸换气，循环练习

初学者首先要熟悉一下水。

先在水里站立，蹲下再站起来。

然后试着憋着气把头放在水里。

反复几次没问题就可以学习漂浮在水面上。

第一节课就差不多了。