谁能推荐个保护脚踝的护具？
1.
李宁护踝运动护脚踝套护具篮球崴脚踝固定绑带护脚腕扭伤跑步足球护裸
2.
安德玛(UnderArmour)护踝运动护脚踝套护具篮球崴脚踝固定绑带护脚腕扭伤跑步足球护裸
护膝太紧了怎么弄松？
护膝太紧了，就像穿着一条瘦裤子一样，很不舒服，并且影响血液循环，从而会影响身体健康，那么要想改松，可以用一块质地差不多的布料，量好尺寸，把护膝竖着剪开，把这条布料接上就可以使用了。
打太极拳需要带护膝套吗？
髌骨脱位药采用石膏外固定啊，一般需要固定6周就可以拆掉然后开始慢慢进行膝关节的屈曲锻炼，去掉石膏后可以用髌骨带.
建议关键是拆掉石膏后的膝关节屈曲功能锻炼，然后可以戴个护膝加以保护，希望我的回答对你有帮助。
如何自制护膝？
自制护膝的步骤如下：
1.准备材料：
弹性绷带、棉花、剪刀、胶水、尺子。
2.测量膝盖的大小，以确定需要多长的弹性绷带。
3.将弹性绷带裁剪成所需的长度，并将其折叠到膝盖的尺寸。
4.将棉花填充到弹性绷带的折叠部分，并用胶水固定。
5.将护膝套在膝盖上，并调整至舒适的位置。
6.确保护膝包裹紧密，但不会影响血液循环。
7.在需要进行运动或活动时，佩戴护膝以保护膝盖。
请注意，自制护膝的效果可能不如市售的专业护膝，因此在需要更高级别的支撑和保护时，建议选择购买专业护膝。
深蹲保护膝盖的护具？
回答如下：
深蹲时保护膝盖的护具有以下几种：
1.膝带：
膝带是一种紧贴膝盖的弹性带，可以通过增加膝盖稳定性来减少膝关节的压力，从而减少膝盖受伤的风险。
2.膝垫：
膝垫是一种软质垫子，可以放在膝盖下面，用于减轻膝盖受力和减少摩擦，从而降低膝盖受损的风险。
3.护膝：
护膝是一种紧贴膝盖的保护器，可以通过增加膝盖的稳定性和减少膝盖受力来保护膝盖免受损伤。
4.膝关节支撑器：
膝关节支撑器是一种包裹在膝盖上的支撑器，可以提供额外的支撑和稳定性，从而减少膝盖受伤的风险。
需要注意的是，以上护具只能起到一定的保护作用，正确的深蹲姿势和逐渐增加负荷的训练才是最有效的预防膝盖受伤的方法。
