100g压缩饼干能撑多久？
100g压缩饼干可以撑两天，
100g压缩饼干提供1988KJ的热量，换算大家熟悉的卡路里是475千卡，而相同分量的大米饭只有116千卡。
一个成年男性一天不运动需要消耗1500千卡热量，吃大米饭需要1293g而压缩饼干只要315g。
所以说，在紧急状态下压缩饼干可以以最小的重量提供最大的热量，同时它还能够长期储存不易变质。
压缩饼干热量大吗？
压缩饼干的热量大小取决于其中的原料，以及配方中使用的油/油脂的量，以及压缩过程中发生的改变。
通常来说，压缩饼干热量暂时低于一般饼干，但也可能高于某些饼干。
压缩饼干的好处和坏处？
压缩饼干的好处
压缩饼干具有不吸水变软的特点。
由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输，用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。
同时其质地紧密，食用后更易产生饱腹感。
坏处是：
压缩饼干长期食用也会造成身体营养不良，压缩饼干热量的高度是我们正常饼干摄入量的5倍之多，吃多了会导致身体肥胖。
压缩饼干能吃饱吗？
能吃饱。
正常情况下，压缩饼干一次吃50克左右，就能让人吃饱，因为整体热量特别高，每100克压缩饼干产生的热量能达到三四碗米饭的热量，所以吃太多反而会让人觉得不消化
42g压缩饼干相当于什么？
42克压缩饼干的热量是很高的，大概相当于4碗饭左右。
当然这里指的是热量，大家先不要混淆概念。
压缩饼干的主要成分是糖和面粉，味道其实是很差，一开始并不是定义为一种零食，而是一种应急食品。
而且它的营养成分含量很低，只能补充高能量。
这就导致它不能长期当饭食用，经常吃的话，可能会导致营养不良的。
