内特罗宾逊有冠军吗(内特-罗宾逊的弹跳到底是怎么练得)

内特罗宾逊有冠军吗?

是的,内特罗宾逊曾经获得过多项冠军。

他是美国职业篮球联赛(NBA)历史上最伟大的球员之一,曾经带领洛杉矶湖人队获得过5次NBA总冠军,并多次获得NBA常规赛和季后赛的最有价值球员(MVP)奖项。

此外,他还在奥运会上代表美国队获得过两枚金牌,以及在大学时期带领南加州大学获得过NCAA全国冠军。

总的来说,内特罗宾逊是一位非常成功的篮球运动员,他的成就和荣誉在篮球界中有着极高的地位。

内特-罗宾逊的弹跳到底是怎么练得?

要练成像罗宾逊那样的弹跳很难,但经过训练弹跳是会有很大提高的训练弹跳力方法1、半蹲跳①开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,②向上跳离地面最少20cm到25cm。

当在空中,双手需放在后面。

着地时,完成一次。

接下来,只需重复以上步骤。

2、抬脚尖(提踵)①首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着②脚尖抬到最高点③再慢慢放下,完成一次。

3、台阶①找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度②尽全力跳开,在空中换脚,再放在椅子上,③重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

4、纵跳①双脚放直,与肩同宽,锁紧膝盖②只用小腿跳。

弯曲脚腂,膝盖尽量不弯曲③到地时,再迅速起跳,完成一次,这一项很难,可用手帮助起跳。

5、脚尖跳①将脚尖抬到最高点②用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm。

6、蹲跳(这一项每周练一次)①站立,怀抱篮球于胸前②蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度③跳起至8cm-13cm,一定要保持步骤2的姿势,④着地,完成一下。

⑤如果要跳15下的话,1-14需跳起8cm-13cm,第15下,需尽全力跳高。

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