健身房为什么很少人用划船机？
答:划船机在健身房很少有人使用。
1.这是因为划船机是一种高强度的有氧运动器械，需要更多的体力和耐力才能进行运动。
不是所有人都能够承受这种运动的强度和时间。
2.除此之外，划船机的使用方法相对复杂，需要一定的教练或者自学，而很多人可能没有接受这方面的指导或者技巧。
3.此外，在健身房里，其他器械如跑步机和健身单车更受欢迎，因为操作简单、易学易用，而且更加适合大众健身需求。
因此，划船机很少被人使用。
划船机为什么不能长期练？
答：
因为会坏。
这个问题也挺逗逼，怎么才是长期练，就是一个练背的器械(无法练到全身80%的肌肉，背，二头多些，蹬腿那么一点力基本忽略)，你也别担心会长期练，大部分时间是堆在墙角积灰的。
划船机使用方法？
一、划船动作
首先说划船的动作。
①入水：
坐在划船机上，双脚固定于踏板，向前弯曲身体，抓住手柄，弯曲膝盖，身体前倾，保持良好坐姿
②拉桨：
脚部发力，伸直双腿，
③出水：
将手柄拉向腹部，身体稍向后倾
④回桨：
身体前倾，伸直手臂，弯曲膝盖
也就是说，拉桨过程中，你的发力顺序要是：
腿-----核心----手臂
相反，回桨的时候，正好相反，顺序是：
手臂--核心---腿
其实每一项运动都是需要学习一下动作的，目前很多人没有这个意识，也可能过于浮躁。
没学会走，就想跑。
二、肌肉的发力占比
划船机可以练到大概全身84%的肌肉。
细说肌肉的话，可能我也说不全，也没必要知道的特别细。
划船机原型是赛艇竞技运动，其中臀腿的大约承受60%的阻力，核心20%阻力，手臂20%阻力。
所以有的人练划船机，一会就感觉手臂酸了，这就是发力的占比没有把握好。
你需要增强本体感受的功能训练，其实就是要学会划船机的正确动作和发力的感觉。
三、运动强度的把握
当你熟练掌握了划船的正确动作，学会了控制发力之后，游刃有余。
你就可以增加强度了。
就和小孩子刚开始学走路一样。
刚开始学习动作，学会肌肉发力，本体感觉越来越好，之后就想着兴奋的跑起。
当然，运动讲究循序渐进，建议刚开始练得时候，强度不要太大，可以用心率带或者运动手环监控心率。
爬楼梯和划船机哪个好一点？
划船机好一点。
划船机的运动姿态舒展，锻炼效果好、牵动部位广，再加上划船机的运动损伤小，噪音小、不会扰民，促使其逐渐成为最受欢迎的家用运动器械之一。
反过来讲，划船机的动作复杂，需要采用坐姿运动，如果使用不当也可能会导致不必要的运动损伤。
为了更好地运用划船机，我们有必要深入了解划船机这种健身器材的优缺点及适用人群。
划船机怎么排水？
划船机排水需要先将划船机移至排水区域，然后打开排水阀门，让水从排水口流出。
排水完成后，关闭排水阀门，检查排水区域是否干燥。
如果还有残留的水，可以使用吸水器或者用毛巾擦干。
排水后还需要对划船机进行清洁和消毒，确保下次使用时更加卫生和安全。
