蛋白粉有什么用?蛋白粉和水的比例是多少？
蛋白粉的主要作用是促进肌肉生长，特别是在健身方面，很多人在运动之后服用蛋白粉，帮助肌肉生成。
汤/臣倍/健蛋/白/粉一次可以吃一到两勺，水差不多加到普通水杯的三分之二以上。
在运动后30分钟以后吃吸收最好，泡蛋白粉的水温最好是较凉的，不能用开水泡。
蛋白粉和乳粉的区别？
1.蛋白质的含量不同：
蛋白粉的蛋白质含量约为乳粉的两倍以上。
2.碳水化合物不同：
乳粉中含有较高的碳水化合物以及乳糖等成分，可以直接饮用乳粉冲兑的牛奶，但是也有可能面临乳糖不耐受的问题。
3.脂肪含量不同：
乳粉的热量较高，脂肪含量也比蛋白粉要高很多。
吃蛋白粉有什么好处与坏处？
蛋白粉有很多好处，可以帮助身体修复细胞和组织，促进新陈代谢，帮助肌肉生长增强，提供脂肪、矿物质和维生素。
不过也有一些坏处，比如有的蛋白粉含有添加剂，让食用者摄入过多的糖和盐，而且经常饮用蛋白粉可能会降低钙的摄入量，影响骨骼健康。
