哑铃的功能（哑铃越重越好吗）

哑铃的功能？

1哑铃有很多用处。

2首先，哑铃可以用于肌肉训练，加强身体的力量和耐力。

其次，哑铃也可以用作有氧运动，帮助燃烧脂肪和提高心肺功能。

最后，哑铃也可以用于瑜伽和平衡训练，提高身体的协调性和灵活性。

3总之，哑铃是一种非常有用的健身工具，可以帮助人们实现不同的健身目标。

哑铃越重越好吗？

不是越重越好。

如果哑铃重量过大,做不了几次就会力竭,再加上动作不到位带来的负面效果,不仅在锻炼效果方面大打折扣,甚至还会适得其反引发运动损伤。