街舞基本功组合训练

街舞基本功组合训练？

1、臂力：

训练俯卧撑、仰卧和倒立俯卧撑。

每天4-8组，每组20-70组，时间间隔不超过3分钟。

2、腰腹力量锻炼：

仰卧起坐或仰卧起坐，每天2-5组，每组20-40。

这必须用你的手和脚一起做，也就是说，你起床后的身体是V形的。