春天养生食谱及做法？
韭菜炒蘑菇
所需食材:韭菜、蘑菇。
制作方法:首先，先将蘑菇和韭菜清洗干净，之后把韭菜切成段，把蘑菇撕成两到三半。
然后，再烧开一锅开水，将蘑菇放入到开水当中煮熟。
然后，把油锅加热，把韭菜放入到锅中翻炒。
等到韭菜快要变色的时候，再把蘑菇倒入到锅中，一起来炒，期间加入适量的调味料，然后炒熟，加入鸡精，出锅就可以食用了。
功效:蘑菇的味道鲜美，是很多人都很喜欢吃的。
而韭菜又是日常生活中很常见的蔬菜，很多人烧烤都很喜欢吃韭菜。
最主要的是，蘑菇和韭菜的营养价值都是相当的丰富的哦，春季的时候，常吃韭菜炒蘑菇，对身体的帮助可谓说是很大的。
春天野菜食谱？
春天野菜可以蒲公英洗净切碎炒鸡蛋，蒲公英蘸酱，芨芨菜墩土豆，芨芨菜包饺子，榆树钱做菜团子，柳蒿芽炖土豆，刺老芽炒鸡蛋，等一些野菜食谱。
适合广东春季食谱？
第一道:人日“七宝羹”
所需食材:菜花100克、芹菜1100克、百合100克、韭菜50克、小葱50克、大蒜3瓣、马蹄粉芡适量、花生油适量、食盐适量、生姜一小块。
春天最适合的滋补养生汤是冬瓜虾仁汤、百合银耳雪梨汤、红枣双耳汤。
春季儿童营养食谱？
早餐：
-燕麦粥-全麦面包加花生酱或纯果酱-酸奶配水果-煮鸡蛋午餐：
-蔬菜沙拉配鸡胸肉或豆腐-煮瘦肉汤-三明治（鸡蛋、生菜、鸡肉、火腿、蔬菜）-煮糙米配汤或肉菜晚餐：
-水煮鱼或煮肉、蔬菜-烤鸡胸肉和蔬菜-深海鱼盘子配蔬菜-煮燕麦粥配煎鸡蛋每日小食：
-水果沙拉-坚果和干果（如无花果和杏仁）-蔬菜拼盘配牛油果蘸酱-纯牛奶或豆奶注意减少糖和淀粉质摄入，并尽可能多食用新鲜水果、蔬菜和蛋白质食物。
为孩子提供充足、均衡的营养，有助于他们更好地成长和发展。
