女子举重87公斤级全程？
在女子举重87公斤级的比赛中，参加这项比赛的运动员，其体重在81公斤以上和87公斤以下的体重范围。
它的级别仅次于87公斤以上的级别，属于重量级。
87公斤以上就是最重量级了。
女子87公斤级的举重比赛的全程，也分抓举和挺举，两个姿势的比赛。
每个举法限三次试举，取最高成绩为比赛成绩。
全程的比赛成绩和名次，分抓举、挺举和总成绩的分项计算。
举重能不能同时参加2个级别的比赛？
不可以的，男选手进行8个级别的角逐（从56公斤级到105公斤以上级），女子项目设7个级别（从48公斤级到75公斤以上级）。
根据选手的报名成绩，参赛选手分为一组或两组进行比赛。
成绩好的被分在A组，其余的为B组。
每一个级别的比赛都是一个单独的项目，没有预赛直接进行决赛。
如果一个级别内的选手分为两组比赛，那么综合两组的成绩确定最后的排名。
举重比赛的目标很明确：
举起最沉杠铃的选手获胜。
举重比赛的场地是一个边长为四米的正方形举重台。
举重台用木料制成，表面涂有防滑材料。
举重比赛分不同的级别，每一级别的运动员需要参加抓举和挺举两个项目。
运动员在抓举和挺举比赛中各有三次试举机会。
选手可以自主选择试举重量。
杠铃的重量只需增加不能减少，根据选手所选重量决定出场顺序。
取最好的成绩记入最终的比赛成绩。
举重的正确手势？
运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置于肩际。
两腿平行伸保持静止状态。
先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。
挺举是举重比赛中最后进行的竞赛动作，包括伸膝、伸髋、展体、上挺伸臂和深蹲中起立等动作，由提铃至胸和上挺两个紧密衔接而结构各异的动作所组成。
挺举：
呼吸方法
1、运动员作好预备姿势（除握距等于或稍大于肩宽外，其他同抓举）后，先用一个连续不断的动作将杠铃从举重台上提起(捉铃过程同抓举)并置于胸上，此时可采用任何下蹲方式完成下蹲支撑动作，随即持铃借反弹站起，起立后两脚收回并对称的站在一条横线上；然后两腿弯屈预蹲，随后迅速伸膝伸髋伸臂和屈踝将杠铃从胸上挺起，两腿蹬直后迅速作箭步式(两腿前后分开)分腿下蹲成半蹲式(左右分腿)下蹲，同时将双臂在头上伸直并锁肩支撑，之后直臂持铃起立两脚收回并对称地站稳在一条横线上；待裁判员发令后，从前面放下杠铃。
2、呼吸方法：
提铃前作一至两次深呼吸，而后正常呼吸，上拉和起立过程中憋气，憋气时吸气量在三分之二至四分之三间，当起立两腿接近伸直时借调整杠铃位置的瞬间作短促的呼吸，然后憋气上挺，直至分腿支撑起立后再自然呼吸。
挺举过程中的憋气有利于固定胸廓和提高腰背肌的紧张程度，对形成稳固的支撑有利。
