打篮球的规则和技巧？
每个球队有五名队员，比赛时间为12分钟一节，每节休息5分钟，中场休息10分钟，这些小比赛略有不同可能是10分钟一节，另外加时赛为5分钟，时间分为四节。
篮球的得分规则：
三分线以外的投篮得3分，3分线踩线及以内的得2分，罚球得1分。
比赛开始在中场开球，裁判抛球球员跳球得球进攻，然后轮队每节发球。
犯规：
一般一场比赛每人有5次或6次犯规，每节如果达到一定的犯规次数5次就要进行罚球。
比赛换人：
比赛过程中，只能在犯规，争球或暂停时换人，正常比赛时不得换人。
基本违例有带球走步，两次运球，脚踢球都是违例的，如果犯规，则要转换球权。
打篮球技巧：
1、在打篮球的过程中需要随时观察场上的情况，包括球的走向，队友及防守队员所在位置等。
2、在平时一定要多加练习，打篮球不是短时间能练好的，这需要长时间的练习，逐渐找到运球、投球的感觉。
打篮球的规则和技巧？
每个球队有五名队员，比赛时间为12分钟一节，每节休息5分钟，中场休息10分钟，这些小比赛略有不同可能是10分钟一节，另外加时赛为5分钟，时间分为四节。
篮球的得分规则：
三分线以外的投篮得3分，3分线踩线及以内的得2分，罚球得1分。
比赛开始在中场开球，裁判抛球球员跳球得球进攻，然后轮队每节发球。
犯规：
一般一场比赛每人有5次或6次犯规，每节如果达到一定的犯规次数5次就要进行罚球。
比赛换人：
比赛过程中，只能在犯规，争球或暂停时换人，正常比赛时不得换人。
基本违例有带球走步，两次运球，脚踢球都是违例的，如果犯规，则要转换球权。
打篮球技巧：
1、在打篮球的过程中需要随时观察场上的情况，包括球的走向，队友及防守队员所在位置等。
2、在平时一定要多加练习，打篮球不是短时间能练好的，这需要长时间的练习，逐渐找到运球、投球的感觉。
打篮球时，有什么技巧可以既节省体力，又有效进攻或防守？
最有效的节省体力和进攻一定要有非常好的技战术安排。
进攻的时候多分球，无球人员占位很重要，可以学习三角进攻。
防守时可以大家一起守联防，这样区域扩张的大而且整体保持的好，防守不容易脱节。
为节省体力创造了很好的机会。
40岁该如何打篮球？
40岁属于老龄球员了，年龄大了身体能力往下走是事实。
现在这年龄能有怎样的发挥往往不是看自己而是看对手了。
我建议练力量增加体重。
然后利用好自己的体重去进行要位和靠打。
有体重力量优势，要位尽可能要得深一点。
运球不用多，多一点背筐的脚步变化和投篮假动作。
然后持球拿稳多观察队友的跑动，寻求配合。
外线队友运球时可以上去帮忙掩护，掩护后的拆开拿到机会投篮。
