升糖指数高的食物排名

升糖指数高的食物排名？

排名如下：

1、谷类：

油条、烙饼、糯米饭、白米饭、法棍等属于升糖指数高的食物；

2、薯类：

南瓜、地瓜、土豆等，升糖指数较高；

3、蔬果类：

甜菜、枣、菠萝、龙眼、荔枝等；

4、奶制品：

如炼乳、蜂蜜等；

5、糖类：

白糖、葡萄糖、麦芽糖等；

6、其他：

比如土豆泥、米饼、爆米花等；