急求！体育课前热身运动8节，名称？
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动
武术课前热身运动八个步骤？
一，热身活动。
二，准备活动。
三，扩胸活动。
四是腰部运动。
五腹背部运动。
六压腿活动。
七，膝关节运动。
腕踝关节运动。
运动的热身动作有哪些？
所有的运动练之前都需要做准备活动，每个项目有自己的专项，有一个基本的准备活动就是通用的。
一：
头部运动
二：
扩胸运动
三：
振臂运动
四：
体转运动
五：
腰环
六：
腹背运动
七：
弓步压腿
八：
侧压腿
九：
膝关节
十：
手腕脚腕
十一：
跟腱
以上是一个基本的准备活动，还有就是跑圈（慢跑活动）
网友们，一定要注意。
无论做什么运动，运动之前一定要做好充分的准备活动，防止受伤。
