关于乒乓球比赛方案，来看看小昂的介绍。
4人和5人乒乓球比赛如何对阵？
这种情况下可以打循环比赛，
乒乓球训练热身活动方案？
第一先进行慢跑健身时间为10到15分钟身体微见汗即可。
第二进行关节活动，主要活动肩关节、髋关节、膝关节、踝关节和肘关节。
第三进行肌肉拉伸活动。
第四进行步法移动的练习。
第五徒手移动挥拍动作练习。
第六原地持模仿球拍道具的练习。
第七连续攻球练习。
夹乒乓球接力游戏规则？
比赛规则：
（1）比赛时，持球拍手不得超出把手，不得用手夹球。否则，成绩无效。
（2）队员行进中，只允许用单手持拍托球，不得用另一只手做任何扶助持球动作。否则，成绩无效。
（3）途中若球落地，需捡起球置于球拍上，并从落球处继续跑。捡球时不得影响其他选手比赛。否则，成绩无效。（4）过终点时，球必须在球拍上才可记为有效成绩。人和球必须同时过终点，不可用球拍将球抛过终点。否则，成绩无效。
