提及坚果食品有哪些？以及坚果都有哪些啊？的相关内容，许多人不太了解，来看看小慕的介绍吧！
坚果食品有哪些？
1.常见的坚果有杏仁、腰果、核桃、松子、开心果、榛子、瓜子、花生等。
2.坚果是植物的精华部分，富含蛋白质、油脂、矿物质、钙物质、各种维生素等营养元素，非常适合给青少年或儿童以及孕期妈妈食用。坚果适合在上午吃，它能压制饥饿感，并延长饱腹感。坚果虽然非常好，但油脂太多，每天只宜吃一汤匙的量，否则容易增肥。
坚果都有哪些啊？
坚果又称为壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值高。一般分为两类：
一是树坚果，主要包含杏仁、腰果、榛子、核桃、板栗、松子、开心果夏威夷果等；
二是种子，包括花生、葵花籽、南瓜籽、西瓜子等。
