含碳水化合物的食物（碳水化合物）

含碳水化合物的食物？

碳水化合物食物有蜂蜜、水果、糖果、饮料、白砂糖、甜味剂等，也属于碳水化合物食物。

另外，粮食类食物主要含有的是多糖，也就是淀粉、米、面、淀粉类蔬菜、含淀粉比较高的豆类和含淀粉比较高的坚果等，比如板栗、菱角等，都属于以多糖为主的碳水化合物食物。

是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。

可用通式Cx(H2O)y来表示，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。

它可以为人体提供热能。

什么是碳水化合物

碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的一大类化合物，是地球上最丰富的有机物。

含碳水化合物较多的食物一般价格比较便宜。

而且，碳水化合物在体内氧化速度较快，能够及时供给能量以满足机体需要，所以，碳水化合物是大部分人摄取能量最经济和最主要的来源。

它们也是机体的重要组成部分，与机体某些营养素的正常代谢关系密切，具有重要的生理功能。

碳水也就是碳水化合物，由碳、氢、氧三种元素组成，因为其所含有的氢、氧元素比例和水一样，也为二比一，因此称为碳水化合物，广泛的存在于米、面、谷物、水果、蔬菜、牛奶和坚果等食物中，尤其是富含淀粉的谷类、豆类和薯类粮食中。

不高

碳水化合物占总热量的15%可以被认为是一个相对较低的摄入量。

一般情况下，建议成年人每天的碳水化合物摄入量占全部能量的45-65%（根据不同情况而异），但可能因个人情况而异。

例如，如果您在进行低碳水化合物饮食或控制血糖等特殊情况，您的碳水化合物摄入量可能需要适当降低。

因此，这个问题的答案取决于您的具体情况。