左旋肉碱的正确吃法和时间？
1.
服用时间和饮水。
可以在饭前或饭后半小时服用，多喝水。
不建议在睡前1小时内服用，以免影响睡眠
2.
服用量和氨基酸。
每天服用量在1000毫克到5000毫克之间，不要与大量氨基酸一起服用。
3.
配合有氧运动。
服用后建议一小时内进行有氧运动，如健身操、跳绳、瑜伽、打球等，有助于增加减脂效果。
左旋肉碱的正确吃法和时间？
1.
服用时间和饮水。
可以在饭前或饭后半小时服用，多喝水。
不建议在睡前1小时内服用，以免影响睡眠
2.
服用量和氨基酸。
每天服用量在1000毫克到5000毫克之间，不要与大量氨基酸一起服用。
3.
配合有氧运动。
服用后建议一小时内进行有氧运动，如健身操、跳绳、瑜伽、打球等，有助于增加减脂效果。
