儿童必备营养品（儿童提高免疫力营养品）

儿童必备营养品？

儿童需要每天供给满足生长发育所需要的足够的营养。

首先食物要多样化，谷类为主。

其次可多吃新鲜的蔬菜水果。

第三，要经常吃适量的鱼，禽，蛋，瘦肉，其中含有优质蛋白，且饱和脂肪酸含量较低。

另外还要保证铁的供应，防止缺铁性贫血的发生，动物肝脏，动物血瘦肉是铁的良好来源，膳食中富含的维生素c可促进铁的吸收。

增强儿童免疫力的营养品有牛初乳片、肠道益生菌、脾氨肽冻干粉等。

在儿童时期身体抵抗力和免疫力都比较弱，想要增强个人身体免疫力，要在医生指导下做调整。

想提高宝宝的免疫力，不要吃任何的营养品，首先是保证宝宝均衡的饮食。

这样才能保证锌，铁，镁，钙等重要的微量元素以及维生素ad在正常的范围。

同时要让孩子从小养成户外活动的习惯。

多晒太阳能增加人体维生素d的合成。

运动也可以增加宝宝抗病防病的能力。

要让孩子保持充足的睡眠，不要有更多的心理压力，保持愉快的心情。

鱼肝油、胡萝卜素,因为鱼肝油富含维生素a,是视网膜的重要营养物质,能保护视力。

胡萝卜素在人体消化后可转化为维生素a。

食用越橘能促进眼睛周围的血液循环,缓解眼疲劳。

1、含矿物质的食物：

比如核桃、板栗、榛子等坚果类食物，此类食物含有钠、钾、镁等矿物质，能补充机体所需要的矿物质成分；

2、含维生素的食物：

比如西红柿、苹果、胡萝卜、菠菜等，含B族维生素、维生素C、维生素A等多种维生素，有助于促进儿童的新陈代谢；

3、含蛋白质的食物：

比如鱼、虾、鸡蛋等，有助于增强体质，为儿童日常活动提供能量；

4、含脂肪酸的食物：

家长在平时也可以多给儿童补充富含脂肪酸的食物，如可在菜中添加橄榄油、菜籽油等，有助于维持儿童日常活动；

5、含钙的食物：

如牛奶、海带、虾皮等，有助于补充钙质，对于维护儿童的骨骼健康有好处。