练气呼吸育几种方法？
1、吸气：
嘴不要张的过大，稍微张开一点儿缝即可，上下牙齿微微相合，舌前抵下牙床慢慢深呼吸。
2、呼气：
嘴稍张开一点儿，上下牙齿微微相合，舌前抵住下牙床，将气均匀呼出。
3、吞气：
嘴合闭。
舌抵上腭，喉头用力将气吞咽入腹部下丹田。
4、闭气：
嘴合闭，舌抵上腭，不做呼吸。
全身放松，闭目正身。
5、崩气：
嘴微张，舌抵下牙床，喉头在短时间里张开，同时将气短促喷出，发出“哈”的声音。
6、喷气：
嘴合闭，舌抵上腭，将气从鼻孔中短促有力喷出，发出“哼”的气声，全身骨肉强烈收缩，使胸扩张。
气守丹田练气方法？
上吸下呼法。
端坐或盘坐均可，以自然舒适为度。
眼帘微垂，舌尖轻抵在上齿龈处，双手虎口相交，叠放于下丹田处，自然呼吸。
在吸气时，宇宙上空真气被吸到头顶(百会穴处)，呼气时，真气从百会经印堂穴流到中丹田处(膻中穴区域)。
呼吸一定要匀、缓、自然，意念一定不要过重。
每天早、午、晚练习三次，每次20~30分钟，大约3~10天即会感到每一呼吸时，即有一股热流注入心窝部。
此法习练1~5天时，可产生中丹田紧张感，属正常现象。
