什么是“热身”？
比如某项运动，快要比赛了。
一般会提前热身来找回感觉和状态。
运动热身的正确方法？
1、首先可以做身体的拉伸动作，举起胳膊，踢踢腿、踮踮脚。
2、第二做小腿及脚部的热身动作，扭扭脚踝、踢小腿。
3、最后可以慢跑400米。
热身与不热身的摸高差别？
有差别。
因为热身可以使身体肌肉和关节得到充分的活动和准备，增加身体柔韧性，减少运动损伤的概率。
没有热身直接摸高会增加意外受伤的风险。
同时，热身也可以让运动员的心理状态更加放松和集中，有利于提高比赛水平。
如果是进行比较激烈的运动，做好热身是非常重要的。
可以进行一些简单的放松和拉伸运动，增加身体的灵活性和代谢能力。
如果没有时间做热身，可以适当加强比赛前的暖身动作，尽量避免没有任何准备直接上场比赛。
