坐位体前屈规则？
座位体前屈要求双膝伸直坐在地面，双脚踩住踏板。
保持双膝不能屈屈的前提下，用双手指尖向脚的方向推踏板直至无法前进。
整个过程需要匀速平稳的状态下进行，不能使用爆发力，整个膝盖应该伸直并压住地面，不能离开地面。
最后测量踏板之间的距离即为体前屈的成绩。
坐位体前屈规则？
座位体前屈要求双膝伸直坐在地面，双脚踩住踏板。
保持双膝不能屈屈的前提下，用双手指尖向脚的方向推踏板直至无法前进。
整个过程需要匀速平稳的状态下进行，不能使用爆发力，整个膝盖应该伸直并压住地面，不能离开地面。
最后测量踏板之间的距离即为体前屈的成绩。
坐位体前屈标准？
女生坐位体前屈考试具体是指坐地，双腿平伸靠拢，双手平举向前往下压腰，推动前方的滑尺，推动距离越远，得分越高。
但是每个地区的评分标准各不相同。
体育中考女生评分标准如下:
16.7及以上：
优
10.2-15.9：
良
2.2-9.2：
及格
1.6及以下，不及格
做坐位体前屈有什么技巧？
快速有效方法：
1、练习时，让一个人压住你的背，慢慢用力往下压，压下后停一下，反复练习；
2、测试时，深吸一口气，然后快速往前压，手指尽量往前伸。
