多做俯卧撑的好处？
1.增强肌肉力量:俯卧撑是一种可以有效地锻炼胸肌、三头肌和肩膀肌肉的运动。
通过逐渐增加俯卧撑的难度和数量,可以增强肌肉力量,提高身体的力量和耐力。
2.改善姿势和平衡:俯卧撑可以锻炼背部、肩部和手臂的肌肉,同时也有助于改善姿势和平衡。
这对于长期久坐或缺乏运动的人来说是非常有益的。
练俯卧撑的好处？
1、增强免疫力
俯卧撑有增强免疫力的好处。
平时适当做俯卧撑可有效改善中枢神经系统，让关节变得更加灵活，韧带变得更加牢固，肌肉更有弹性。
俯卧撑还可以拉伸背部肌肉和脊椎，并可通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。
2、塑造形体
俯卧撑有塑造形体的好处。
因为俯卧撑是通过锻炼腹部肌肉，增加肌肉的运动量，以减少腹部多余脂肪，达到减肚子的效果。
