炖燕窝的正确方法一次炖多少　鲜炖燕窝一次吃多少克

炖燕窝的正确方法一次炖多少？

一次炖燕窝1-2盏为宜，因为1-2盏大约十几克，炖好以后可以分三次食用完。

最简单的浸炖食用方法：

先根据不同品种按不同时间用一碗纯净水浸发（10克左右用300毫升纯净水），因燕窝在浸时有养份溶于水中，浸清洁燕窝的水不要倒掉，用这个碗隔水按不同时间小火炖煮。

鲜炖燕窝一次吃多少克？

鲜燕窝一次吃几克，营养学上并没有严格的规定，可以根据自己的喜好以及结合经济情况适当食用，一般每天5到10克即可。