横拍初学入门基础知识 横握球拍正手基本功

横拍初学入门基础知识?

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横握球拍正手基本功?

横握球拍的基本握拍法是中指、无名指和小指自然地握住拍柄,虎口压住球拍右上肩,拇指在球拍的正面轻贴于中指旁边,食指自然伸直斜贴在球拍背面。

横拍握法因个人的习惯、打法特点不同,分深握和浅握两种。

深握时,虎口紧贴球拍;浅握时,户口轻微贴拍。

深握的优点是拍形比较固定,进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上,发力集中。

缺点是由于握拍紧,手腕不太灵活,对攻时左右结合的灵活性稍差,处理台内球比较困难。

对正手近身球比较难打,搓球时对中路靠右的短球较难处理。

浅握的优点是手腕灵活,处理台内球的方法较多,便于旋转变化,左右结合较灵活协调。

缺点是拍形不太固定,发力较难集中手腕,发力略差。

乒乓教学基本功?

练习乒乓球,必须熟练掌握攻球、拉球、搓球、挑打、弹击、拧拉等等,但如果只是业余练习,只需要练习正反手攻球、脚步、正反手拉球、搓球这几个基本功就可以了。

攻球是乒乓的重要基础,学习正面攻球时,大概分4个阶段,第一部就是徒手挥拍的训练,转动转动腰胯、腰腿一起发力,找到脚下吃力的感觉,动作要连贯而且稳,等练到一定程度,就可以进行盯球、真人对练。

打的时候,一定要记住:

必须慢、必须借力、必须匀速、回合第一、身前击球第一、动作完整第一、不能退后,这是基本要求。

其次,乒乓球基本步法练习是必须的,要进行侧身单足跳的训练,可以增强同侧脚用力的意识和强化同侧脚用力的力量。

训练量可以根据自身的体质决定。

攻球和步法都掌握以后,就可以进行颠球、拉球、搓球练习等,整个过程要慢慢一步一步来,循序递进。

乒乓球新手除了训练外,球拍的选择也很重要,最好是挑自己手感最好的,直拍或者横拍都是可以的,这样有助于自己的发挥。

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