提及微量元素是指哪些食物？（什么是微量元素食物？）的相关内容，许多人不太了解，来看看小敏的介绍吧！
微量元素是指哪些食物？
：铁较多的食物有：蛋黄、猪肝、海带、木耳等。
锌较多的食物有：猪肉、牛肉、羊肉、禽类等。
铜较多的食物有：牛肝、羊肝、鱼类等。
硒较多的食物有：青鱼、沙丁鱼、肾脏、肝脏等。
锰较多的食物有；萝卜缨、小麦、扁豆、大白菜等。
什么是微量元素食物？
微量元素食物是指含有微量元素的一些食物。含有微量元素较多的食物有：蛋黄、猪肝、海带、木耳、猪肉、牛肉、羊肉、禽类、鱼类、萝卜缨、小麦、扁豆、大白菜等。
微量元素的食物有哪些？
微量元素的食物在海产品和干果中多一些。海带或海藻类食品中含碘和铁，硒等微量元素。海鱼中锰，铁元素高，鱿鱼等软体动物中铜锌铁锰四种元素含量高。在核桃，榛子等干果中铁锰元素含量高。
补充微量元素是什么？
补充微量元素是促进人体健康的一种行为微量元素是指人体所需要的但仅需少量摄入的营养元素，由于人体无法自身合成，需要从食物中摄取，但是正常饮食中摄取的量往往不足，因此需要通过各种渠道进行补充
补充微量元素可以满足人体的营养需要，促进新陈代谢，保持身体健康
除了饮食补充微量元素外，也可以通过口服营养品、进补汤料等方式进行补充，但是在补充过程中需要注意适量，避免超量摄入对身体造成不良影响
同时也需要注意不同人的需要量不同，如儿童、孕妇等需要量会更高，因此在进行补充时需要结合年龄、性别、季节等因素进行合理搭配
