提及多吃粗纤维食物有什么好处？以及什么叫做粗纤维食物？的相关内容，许多人不太了解，来看看小英的介绍吧！
多吃粗纤维食物有什么好处？
多吃粗纤维食物可以促进胃肠蠕动预防便秘，可以预防血糖升高，吃粗纤维食物还可以预防肥胖等，如果经常吃高脂肪，高蛋白的食物容易引起身体肥胖，还容易引起便秘等情况，平时注意饮食多样化，最好多吃蔬菜水果，比如苹果，韭菜，芹菜等，这些食物中含有高纤维，可以预防便秘。
什么叫做粗纤维食物？
粗纤维食物是指每100克食物中含粗纤维2克以上的食物。比如说玉米、小米、高粱、荞麦、番薯、燕麦、豆类、芹菜、黄豆芽、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、竹笋、芦笋、苹果、葡萄、山楂、草莓、杏干、橄榄、红枣、核桃、木耳、蘑菇、茄子、海带等都是粗纤维食物。
