提及儿童三餐营养食谱做法？以及儿童营养餐食谱家常菜做法？的相关内容，许多人不太了解，来看看小隆的介绍吧！
儿童三餐营养食谱做法？
以下是一周七天的儿童三餐营养食谱做法，供参考：
周一：早餐：燕麦粥，草莓片，一杯牛奶午餐：蔬菜水饺（用瘦肉和蔬菜做馅），炒西兰花，一杯豆浆晚餐：蒜香炸鸡块，烤玉米，烤甜薯，一杯酸奶
周二：早餐：全麦吐司片涂蔓越莓果酱，水煮蛋，一杯鲜榨果汁午餐：酱烤鸡胸肉，米饭，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：蕃茄肉酱意大利面，水煮青菜，一杯酸奶
周三：早餐：蓝莓巧克力蛋糕，柠檬片，一杯牛奶午餐：麻辣烤鸡翅，烤土豆，烤红萝卜，一杯豆浆晚餐：清蒸鲈鱼，蒸粉丝，炒豆芽，一杯酸奶
周四：早餐：花生酱燕麦棒，香蕉片，一杯鲜榨果汁午餐：番茄炒蛋，米饭，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：酸菜鱼片汤，炒莴苣，一杯酸奶
周五：早餐：烤山药，苹果片，一杯牛奶午餐：红烧肉，白菜包子，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：鸡胸肉沙拉，蒸糯米饭，炒草菇，一杯酸奶
周六：早餐：土豆培根饼，草莓片，一杯鲜榨果汁午餐：鱼香茄子煲，米饭，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：虾仁豆腐汤，煮白菜，一杯酸奶
周日：早餐：小米粥，葡萄干，一杯牛奶午餐：麻辣牛肉煲，米饭，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：牛肉番茄煲，炸脆皮豆腐，炒青菜，一杯酸奶
以上食谱均选择健康食材，并尽量保证每天三餐的营养均衡。具体食材的选择和处理，可以根据孩子的口味和营养需求做出调整。
儿童营养餐食谱家常菜做法？
宝宝营养餐食谱一、肉松蛋炒饭
原料：蛋1只，肉松若干，速冻杂菜半碗，食盐、油少许。
制作方法：
1、鸡蛋打散备用，杂菜倒入微波炉专用皿，撒上少许盐，加盖，高火3分钟;
2、炒锅内加少许食用油，油热后倒入米饭翻炒，加入杂菜、鸡蛋翻炒均匀后调味盛盘;
3、炒饭上撒上肉松即可。
宝宝营养餐食谱二、胡萝卜青菜饭卷
原料：青菜1棵，米饭1小碗，胡萝卜1/3根，洋葱1/4个，肉末50克，鸡蛋1个，紫菜2-3片。
制作方法：
1、将所有材料清洗干净，将青菜胡萝卜洋葱和肉切成末备用;
2、将鸡蛋打成蛋液，将锅烧热，倒入，下入洋葱翻炒，然后倒入肉末翻炒，撒点料酒，继续翻炒，加入胡萝卜翻炒，加入米饭翻炒，加入鸡蛋翻炒，最后加入切碎的青菜末翻炒，最后撒点盐，炒匀出锅;
3、将寿司帘铺在案板上，在寿司帘上铺上一层保鲜膜，在保鲜膜上铺上一层紫菜，在紫菜上均匀的铺上青菜蛋炒饭，然后卷起来，收口朝下放。切段即可食用。
