篮球云梯脚步训练方法？

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篮球云梯脚步训练方法？

1、两手抓云梯，前后晃动，身体向前晃动时，一只手前伸抓云梯，用起来比较笨重。

2、两只手前后抓云梯，身体呈侧身状，松后手，身体前摆。

3、后手前伸抓握云梯，身体呈侧身状，依次循环即可。

4、开始时因量力而行，抓握跨度切勿太大，熟练后可循序渐进，加大跨度，功成

全文共174字，希望对大家有所帮助。