压腿几分钟才有效果？

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压腿几分钟才有效果？

压腿几分钟的时间是不够的，至少需要坚持半小时以上才能有效果。

1.因为压腿是一种拉伸运动，需要坚持一定的时间才能使肌肉得到充分的拉伸，才能起到有效的效果。

2.如果仅仅压腿几分钟，不但不会起到效果，还有可能会导致肌肉受伤。

所以，需要至少坚持半小时以上的压腿运动才能有效果，提高身体灵活度和柔韧度。

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