握力棒的好处与坏处？
优点
1、动作简单
臂力器又名握力棒，特质就是通过手掌来握住臂力器的两端，进行的动作比较有效。
臂力器的动作相对来说，动作简单单一，所以非常容易进行。
2、具有针对性
臂力器具有针对性，主要是针对于手臂进行相关的锻炼。
缺点
没有
练握力器有用吗？
1、握力器锻炼是有用的。
2、握力器虽然小巧，但是在使用握力器锻炼时，是可以增强手部肌肉力量，锻炼手劲的；还能起到强身健体的作用。
3、握力器使用时分单手、双手、上握、下握，双夹等不同的锻炼方法。
具有体积小而轻，携带方便，使用时不受任何限制，随时可锻炼您的手劲，缓解疲劳，使用肌肉结实
为什么不建议用握力器？
不建议购买握力器的原因主要有两个，首先就是大家在使用握力器的时候，如果操作不到就有可能给自己的手指以及手腕带来一定的损伤；
其次就是握力器基本上属于静态训练，并不能提高自己的运动技能，并没有太大作用。
握力棒有用吗？
锻炼臂力有用，经常用臂力器锻炼可以锻炼臂力以及手臂价钱部肌肉。
臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。
臂力器是前臂腕屈肌的。
练习器械健身运动以及常用的大型健身器材对身体好处。
跑步机比实地跑出更多距离跑步机有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是室内健身器中的宠儿。
跑步。
不要一次做太多，可以分5组，每组20个。
根据力量大小定数目。
每个都要做标准，不能太快，每次停下来间隔10秒，每天做3次。
