新手学打篮球想知道一些基本的规则?
1、上篮2步半,再接球的时候球只要没落地.,都可以继续运球。
2、如果是接球没接稳掉在地上再捡起来的就不能再运球了。
运球时,要球先离手脚步才能移动。
3、运球时球不能过肩(球弹起的高度),不能反手。
(拍球时的手势是不能像托碗那样)正规比赛中一般一次进攻是24秒,也就是说你打比赛最多也只能运24秒。
4、投球时只要球高过篮筐的高度都可以抢篮板。
如果三不沾而且没有高过篮筐,就不能再抢篮板。
后场发球必须在8秒内进前场,发球必须得在5秒内完成。
新手怎样学会打篮球?
新手学打篮球的方法如下:
1、新手学习打篮球,必须首先培养球感,即运球,投球和抢篮板时掌握球的感觉,并均衡用左右手练习运球。
2、需要训练力量,速度和反应能力。
可以两个人一起练传球,并反复练习带球跑步。
3、学习投篮,对于从零开始的新手,有必要长时间训练正确的投篮姿势,后形成肌肉,形成良好的投篮姿势,以提高命中率。
4新手可以通过横向阻力移动,正面力量对抗等方法来增强防御能力,并注意培养防御意识。
新手怎样学会打篮球?
新手学打篮球的方法如下:
1、新手学习打篮球,必须首先培养球感,即运球,投球和抢篮板时掌握球的感觉,并均衡用左右手练习运球。
2、需要训练力量,速度和反应能力。
可以两个人一起练传球,并反复练习带球跑步。
3、学习投篮,对于从零开始的新手,有必要长时间训练正确的投篮姿势,后形成肌肉,形成良好的投篮姿势,以提高命中率。
4新手可以通过横向阻力移动,正面力量对抗等方法来增强防御能力,并注意培养防御意识。
打篮球的基本犯规有哪些?
在篮球规则中,主要的犯规和规则:
1、打手犯规
打手犯规主要指,篮球运动员在运球或上篮、投篮时防守人员打手,这样就会被裁判吹其打手犯规。
根据FIBA2004年篮球规则,正式的名称是“非法用手”。
2、阻挡犯规
防守方站在不合理的位置阻挡进攻方的进攻。
3、撞人犯规
是用身体的任何部位强行移动或试图移动已经或没有控制球的对方队员时发生的身体接触。
4、进攻犯规
在篮球比赛中,在球成活球后,进攻队员与对方发生非法的接触,就是进攻犯规,对进攻犯规的判罚还要取决裁判对比赛的掌握,还要考虑比赛的连续性,所以有时裁判的判罚并不是按照相关规定来的。
5、侵人犯规
侵人犯规是队员和对方队员的接触犯规,无论球是活球或是死球。
队员不应通过伸展他的手、臂、肘、肩、髋、腿、膝或脚来拉、阻挡、推、撞、绊、阻止对方队员行进;以及不应将其身体弯曲成“反常的”姿势(超出他的圆柱体);也不应放纵任何粗野或猛烈的动作。
篮球的标准、规则是怎么样的?
NBA比赛专用篮球----斯伯丁篮球的标准:
斯伯丁篮球:
按型号分为:
#7,#6,#5,#31.标准男子比赛用球:重量600-650g,圆周75-76cm2.标准女子比赛用球:重量510-550g,圆周70-71cm3.青少年比赛用球:重量470-500g,圆周69-71cm4.儿童比赛用球:重量300-340g,圆周56-57cm