汤姆哈迪历任妻子（汤姆哈迪ins叫什么）

汤姆哈迪历任妻子？

汤姆·哈迪于1999年与制片人莎拉·沃德结婚。

两人于2008年晚些时候离婚。

他与时任助理导演的女友瑞秋?斯皮德育有一子。

2005年，两人在拍摄《童贞女王》时相识。

他们在一起四年后于2009年分手。

2009年，哈代和女演员夏洛特·莱利在拍摄《呼啸山庄》时相识，之后便开始了恋情。

最终，他们于2014年7月4日结婚。

2015年10月，他们的第一个孩子出生了，后来到至今汤姆·哈迪的家庭生活都很幸福。

汤姆哈迪的Instagram叫做FacePuller。

汤姆·哈迪(TomHardy)，1977年9月15日出生于英国伦敦哈默史密斯，英国影视男演员。

2001年，出演个人首部电视连续剧《兄弟连》。

1、瑜伽宝塔式，这个体式可以减轻你腰椎压力，拉长颈部肌肉，加强你的上背部肌肉。

首先站立在瑜伽垫上，保持双脚平行，双脚分开一条腿的宽度，双手放在你的腰部上，上身慢慢向前弯曲，双脚踩实地板，双手分开与肩同宽，慢慢放于地板上，完全稳定后，双手在背后交叉，抱住您的肩胛骨，保持伸长的5个呼吸。

2、瑜伽蝗虫式，这个体式可以帮助我们打开双肩，消除背部赘肉，首先双手直臂支撑，记住一定不要耸肩，双肩下沉，头部做天鹅颈拉伸姿势。

3、瑜伽耳触肩式，这个体式可以拉伸斜方肌上部，首先右耳靠向右肩的方向，头部后倾，直到你感觉你的左肩向后向下，然后抬起右手举过头顶，把手放在左侧颧骨上，保持30秒，接下来反侧练习即可。

4、瑜伽反祈祷式，这个体式有利于拉伸胸肌，让我们更好的开肩，首先双手合十，放在我们肩胛骨中间位置，然后双肩向下向后舒展，挺直腰背部，额头用力向上提。

5、瑜伽鳄鱼式，这个体式可以最直接的，帮你锻炼到你的斜方肌，首先俯卧在瑜伽垫上，双脚分开与髋同宽，双手交叠放于下巴下方，然后把前额放于交叠的手背上，保持伸长的5个呼吸即可。

6、瑜伽小乔式，首先仰卧在瑜伽垫上，双手放在垫子两边，然后背部抬升，肩胛骨往上顶，这个体式可以帮助我们打开胸腔，改善我们的圆肩。

结局是汤姆，唤醒了众人的意志。

让众人重新找回了对抗黑暗恶龙的希望。

之后人们的希望之光传递到勇士哈迪的体内让它击败了恶龙。

这就是勇士的结局。