冬季营养早餐粥的100种做法？
以下是100种冬季营养早餐粥的做法：
1.皮蛋瘦肉粥：
将大米、糯米、皮蛋、瘦肉、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
2.紫菜蛋花汤：
将紫菜、鸡蛋、姜、葱等食材煮成汤，加入调味料即可。
3.青菜瘦肉粥：
将大米、糯米、青菜、瘦肉、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
4.香菇鸡肉粥：
将大米、糯米、香菇、鸡肉、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
5.海鲜粥：
将大米、糯米、虾、蟹、贝类、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
6.红薯粥：
将大米、糯米、红薯、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
7.紫薯粥：
将大米、糯米、紫薯、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
8.红枣山药粥：
将大米、糯米、红枣、山药、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
9.黑米粥：
将大米、黑米、红枣、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
10.燕麦粥：
将燕麦、大米、糯米、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
11.花生糙米粥：
将大米、糙米、花生、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
12.红薯小米粥：
将小米、红薯、糯米、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
13.紫薯小米粥：
将小米、紫薯、糯米、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
14.黑米红枣粥：
将大米、黑米、红枣、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
15.黑米花生粥：
将大米、黑米、花生、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
16.燕麦花生粥：
将燕麦、大米、糯米、花生、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
17.小米红薯粥：
将小米、红薯、糯米、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
18.小米紫薯粥：
将小米、紫薯、糯米、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
19.红枣糯米粥：
将大米、糯米、红枣、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
20.黑米糯米粥：
将大米、黑米、糯米、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
21.紫米粥：
将大米、紫米、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
22.小米南瓜粥：
将小米、南瓜、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
23.紫薯南瓜粥：
将大米、糯米、南瓜、紫薯、清水等食材煮成粥，加入调味料即可。
24.红薯南瓜粥：
将大米、糯米、红薯、南瓜、清水等食材煮成粥，加入调味料即可。
25.小米燕麦粥：
将小米、燕麦、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
26.黑米燕麦粥：
将大米、黑米、燕麦、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
27.花生糙米粥：
将大米、糙米、花生、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
28.红薯甜粥：
将大米、糯米、红薯、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
29.紫薯甜粥：
将大米、糯米、紫薯、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
30.小米甜粥：
将小米、糯米、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
31.黑米甜粥：
将大米、黑米、糯米、清水、姜、葱等食材煮成粥，加入调味料即可。
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养生粥都有哪些啊？
冬季食粥，在寒冷的气温下，喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥，是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的美餐。
煮粥通常用大米，大米性味甘平，而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒，因之，冬日食大米更有益。
大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，除了煮大米粥外，还可以煮成：
1.山药粥：
山药（去皮）50克，大米50克，蜂蜜、食用油均适量。
将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。
山药为滋补肾、脾之佳品。
2.栗子粥：
栗子（去皮）50克，大米50克，盐少许。
将生栗子用高压锅（少放水）煮熟，去皮，捣碎，放入洗好的大米中，加水煮成粥，再加食盐调味。
栗子可补肾，对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用。
3.芝麻粥：
芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食盐适量。
先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用。
芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用；黑芝麻可入肾、强筋骨。
4.杏仁粥：
杏仁（去皮）20个左右，大米50克，白糖或食盐少许。
将大米洗净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，加少许白糖或食盐。
杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。
5.核桃枸杞粥：
核桃仁30克，洗净捣碎；枸杞15克，洗净；大米50克，洗净，加适量水同煮成粥。
为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。
6.梨粥：
鸭梨3个，洗净去皮、去核、切块。
加适量水煮半小时，将大米50克洗净，煮成浓粥。
快熟时加入梨汁及梨块，同煮至熟。
有润肺清心、祛痰降火之功，对小儿肺热咳嗽有食疗作用。
7.牛肚大米粥：
牛肚200克，大米50克，食盐少许。
将牛肚用盐搓洗干净，切丁，与洗净大米加水同煮成烂粥，加少许盐调味食用。
为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品.
