怎样可以长身高？
身高取决于遗传因素和环境因素，想要长高可以尽量改善环境因素对身高影响
1.遗传因素
遗传因素是指父母身高是决定孩子身高的基础，遗传因素是不可更改的，确定的遗传影响无法通过外力来改变。
2.环境因素
环境因素包括营养、运动、睡眠和心理。
饮食方面应多吃富含蛋白质和钙类的食品，建议多喝奶，奶含有蛋白质和钙的成分都比较高；不要喝碳酸饮料，不要吃油炸食品和反季节食品；加强运动，尤其是伸展类的运动，包括跳绳、打篮球、游泳等；要有充足的睡眠，每天晚上不应该晚于10点睡觉，应该睡足8-9个小时，因为生长激素在睡眠后才有分泌高峰；另外要注意给孩子营造一个温馨轻松的家庭环境，长时间的心情紧张或者恐惧会导致生长激素分泌的减少，将营养、运动、睡眠等环境因素都调节至最适合人体生长发育的状态中，会有助于长高。
长个子最快的方法？
1.锻炼2.因为锻炼可以促进骨骼生长，增加身高。
运动时，人体会分泌生长激素，这对于身高的增长非常重要。
3.除了锻炼，还可以注意饮食和休息。
均衡的饮食和充足的睡眠也对身高的增长有帮助。
此外，保持良好的姿势和正确的站立方式也可以让身高看起来更高。
如何可以长个子？
长个子主要跟遗传和生活习惯有关，遗传因素不能改变，但是生活习惯可以改善。
首先要保持充足的睡眠，尤其是在青春期时，睡眠对生长发育的影响非常大。
其次要保证足够的营养摄入，包括蛋白质、维生素、钙等，这些都是生长发育所必需的。
此外，要适当参加运动，特别是一些拉伸锻炼，可以促进骨骼生长。
最后，要保持良好的心态，避免压力和紧张情绪的影响。
