为啥脑子里经常出现纠结担忧念头

为啥脑子里经常出现纠结担忧念头？

脑子里经常出现纠结担忧念头，是因为慢性忧虑的人，会有较高的焦虑敏感度。

焦虑敏感指的是对身心焦虑反应的敏感，如手心出汗、心跳加速、头晕等等，它是“对恐惧的恐惧”。

在一些场景下，人们产生焦虑反应是正常的，比如第一次约会、重要的考试等等，而绝大多数人也会感到焦虑并不好受。

所以要缓解紧张焦虑。