健康饮食常识有哪些？
1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食
2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。
3、要按时用餐，不要在餐间多吃零食。
4、要三餐饥饱适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐。
5、要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品。
6、要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物。
营养健康饮食知识？
少盐少油、清谈饮食、起床早上喝一杯温水，早餐牛奶鸡蛋、午餐少许米饭、拌个菠菜、炒西兰花炒肉、晚餐少许大虾和玉米、少许番茄
健康饮食科普知识？
1、保持正确的吃饭姿势：
端坐于饭桌前饮食有利于胃部消化。
2、饭前喝汤。
有利于消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。
3、食物多样化。
保持获得各种营养素。
每天食物种类达到10一15种。
4、保持低油、低盐饮食习惯。
5、食不过量，三歺合理分配。
健康饮食小常识？
饮吃规律，不挑食，不吃或少吃不健康的食物如煎炸食物和含脂肪高的食物，饮吃清淡，多吃新鲜水果、蔬菜、鱼、肉、鸡蛋、牛奶、粗纤维
