山式站姿详解？
山式站姿体式，稳定点在脚底。
站立时，脚内侧并拢，脚弓上提。
如果你找不到这个感觉，可以尝试把十个脚趾上翘，向两侧充分张开，感觉到脚底内侧足弓上提。
保持足弓上提的力量，再把十个脚趾压下去，从大脚趾脚球发力伸展向下推向地面，其余脚趾依次伸展下压，一直伸展到小脚趾球。
在山式站姿站立时，重心在大脚趾脚球下面，小脚趾脚球下面，还有脚跟，在脚底形成一个三角形的支撑结构。
脚底与地面接触的地方展开，形成一个强有力的根基支持，身体重心垂直向下。
饭后站立的正确姿势？
饭后可采取瑜伽山式站立，方法如下：
双脚并拢，十趾抬离地面；膝盖微屈，髌骨上提；骨盆回到中立位，不可前倾或后屈；双肩向后向下沉，双臂自然放于身体两侧。
