健身对身体有什么好处跟坏处（运动的意义到底是什么）

健身对身体有什么好处跟坏处？

1、健身是全民的体育运动，好处是要结合自身情况，能增进健康。

坏处是过量会影响身体健康。

2、所以健身是好处，但必须要掌握适度性。

3、健身还要时时注意保证安全，不去作有险情难度大的运动，还要避开在车辆往来多的亍道上进行跑步。

运动的意义到底是什么？

生命在于运动。

所以，用适合自己的方式，适当去锻炼运动，比如说打球、跑步、健身等，能让你从负面情绪中走出来。

坚持运动下去，能让你的身体能量流动起来，也能让你更清醒和敏捷。