瑜伽的动作叫什么名字

瑜伽的动作叫什么名字？

瑜伽动作名称

一、下犬式身体呈倒“V”形。

两手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，两腿距离与臀部同宽。

两手擦着地面往前移动，同时控制自己的呼吸。

延伸姿势保持30到60秒钟。

二、鱼式

仰卧在地上，脚尖下钩，两腿绷紧往前伸。

两手收拢放在臀部下，用手肘支起身体，拱起背部。

把头放在地面上，让手肘承受着身体的重量。

深呼吸，保持15到30秒钟。

三、站立前屈式

站立，两脚与臀部同宽，上半身慢慢往前倾。

为减少背部的压力，膝盖可稍稍弯曲。

触摸地面或用手抓住你的脚踝。

从上到下伸展你的身体，当你抓住你的脚踝的时候，稍微用力拉长你的身体。