铅球训练方法与技巧？
方法与技巧如下：
01
我们扔铅球的时候要注意，一般选择在锁骨那端的位置贴近颈部。
在我们扔之前一样有一个下蹲的姿势，这样子可以增加惯性。
02
一般来说，扔铅球的时候我们转身要快，而且扔出去的力度要大。
在我们扔出铅球的瞬间应该选择35°到45°的角度。
03
在扔铅球的时候，五个指头要分开，要用手托住铅球，用力把它推出去，而不是扔的动作。
04
扔铅球关键是需要有良好的协调性，要充分调动腰部的力量和下肢的力量，加强腰部的旋转力。
铅球训练方法与技巧？
方法与技巧如下：
01
我们扔铅球的时候要注意，一般选择在锁骨那端的位置贴近颈部。
在我们扔之前一样有一个下蹲的姿势，这样子可以增加惯性。
02
一般来说，扔铅球的时候我们转身要快，而且扔出去的力度要大。
在我们扔出铅球的瞬间应该选择35°到45°的角度。
03
在扔铅球的时候，五个指头要分开，要用手托住铅球，用力把它推出去，而不是扔的动作。
04
扔铅球关键是需要有良好的协调性，要充分调动腰部的力量和下肢的力量，加强腰部的旋转力。
怎样快速提高铅球成绩？
首先作为一个男子铅球扔11米的体育生去说铅球更多讲究技巧蹬腿提臀转腰（转腰一定要快）这三个很重要出手一定要快最好是30度出手抛物线不可过高否则落点会近最开始锻炼的时候先要增强上肢腰腹力量（基础）多找感觉只能说这么多希望有所帮助
